随着二胎政策的开放，月嫂是未来最有发展前景的刚需职业，“钱途”无量。但月嫂的苦和累，又有几个人能懂？月嫂并没有外界看上去那么光鲜亮丽，并不亚于每天在医院打拼的医护工作者。今天这篇文章希望可以让更多的家庭、更多的姐妹认识和了解月嫂的辛苦！

鸭子划水时，人们只看见鸭子在水面上悠闲地、安逸地游动着，却不知道它在水下的鸭掌正在拼命、奋力地划动着。我们可爱的月嫂阿姨们就像是正在划水的鸭子，人们只看见了她们高薪的一面，却不知道她们背后的勤劳努力。

我们每天三分之一的时间都用来睡觉，而做月嫂，24小时能睡几个小时？阿姨每天都要喂宝宝喝奶，喂奶前的准备工作一样都不敢马虎，首先要为宝宝换尿布（需要提前做好手部清洁、准备好环境等工作）、高温消毒奶瓶、调配比例适中的奶粉、冲奶粉、喂完后还要为宝宝拍嗝。孩子不睡着，月嫂是不敢入睡的，等宝宝好不容易睡着了，还没等月嫂入睡，孩子又开始哼哼唧唧的要吃奶了，每天重复同样的工作，白天还要为新妈妈们做营养餐，有时还需要做其它护理，如催乳、家务及小儿推拿等。每天如此高压、细致的活儿，月嫂的苦究竟有几个人能懂？

我们都知道经常熬夜会对身体造成多种损害，但月嫂的工作特性却要在每个本该舒适入睡的夜晚代替宝爸妈们照顾着宝宝。当你上户期间，不得不熬夜时，事先、事后都要做好准备和保护。这些对于您的健康是十分重要的，至少可以将熬夜对您身体造成的损害降到最低。

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按时进餐

虽然晚睡，但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑、健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中，要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

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熬夜后补充睡眠

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的1-2h小睡也是十分有用的，否则无法继续第二天的工作。

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熬夜原则

☆熬夜时要吃热的东西；

☆晚饭不能吃太饱；

☆注意保暖，不要冻着肚子；

☆一定要有足够多白开水；

☆若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高；

☆早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物；

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营养食物补充

☆多补维他命B

熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有益。

☆少吃甜食

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实，甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。

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熬夜补充维生素A

熬夜的月嫂要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

小编希望月嫂们在辛苦工作的同时，不忘关注自己的健康状况。身体是一切的根源，是我们不断努力地资本，照料别人的同时也请好好爱惜自己！2015年已悄然离去，希望您可以摒弃这一年的糟粕，带着希望和美好的憧憬踏入2016年。