秋冬季节用枸杞泡水,还得加点它,不然都白喝了!
俗话说:“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品,可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。中医养生专家指出,枸杞子泡水喝,不同季节,功效有所不同。
秋冬季节,人们将自己裹进厚厚的大衣中,以助自身阳气抵御寒冷。
枸杞能够平补阳气、天天食用,如果食用时加上大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞。
枸杞能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。
枸杞具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。
枸杞能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
原来枸杞这么好,以后一定要多吃!但是吃的不对,就等于白吃了,那么秋冬季节怎样吃枸杞呢?
枸杞加一物,好处多的不的了
1、枸杞+龙眼:增强免疫力
食材:枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。
做法:
1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净。
2、放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。
功效:
龙眼具有补虚养身、补益心脾,养血安神、增强免疫力的功效。
枸杞和龙眼一起食用,有助于增强免疫力、滋补肝肾、补心安神,经常饮用,对于阴血不足所致的心悸、失眠、多梦能起到缓解的作用。
2、枸杞+红枣:补气血、安神
食材:大枣10克,枸杞8克。
做法:
1、把大枣放入锅中,用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可;倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用。
2、把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里。
3、加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放。
4、盖上茶壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出来喝。
功效:
大枣有保肝护肝、预防骨质疏松、补气血,还有良好的滋补功效。
喝点枸杞大枣茶,对睡眠、尿频、体虚的人来说,能喝出年轻,喝出好气色,喝出健康。
3、枸杞+山药:增强抵抗力
做法:
1、大米加水提前泡半小时;山药洗净,去皮切块。
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开;改小火煮成粥。
3、加入枸杞、山药块一起熬煮;稍搅拌,小火熬煮30分钟。
4、最后可以加点糖,入味;不喜欢甜食的,可以加入葱花、盐。
功效:
山药不仅有"神仙之食"的美誉,还有"食物药"的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,具有滋补作用,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
枸杞和山药搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果,可以迅速恢复体力,消除疲劳,增强抵抗力。
枸杞一年四季都可以食用,秋冬季节食用枸杞不仅可以滋补养生、预防疾病,经常食用有助于延年益寿。