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如何提升宝宝的免疫力?

来源:未知   作者:管理员   发布时间:2017-12-29   次浏览

 

 

提升免疫力

免疫力到底是什么?

免疫力,学术解释估计大家也不感兴趣,那我来打个比喻吧,其实免疫力,就像《圣斗士星矢》里圣斗士的盔甲一样,每个宝宝生下来都自带一副盔甲,有的宝宝是青铜,有的宝宝是纸质盔甲。

爸妈们需要做的,就是帮助宝宝,不管起点如何,都可以修炼成自带一副黄金盔甲,只有这样才能保护自己和打击敌人(病毒)。

那如何修炼这幅盔甲呢?如果我们回想《圣斗士星矢》这部剧,里面是有两个途径:一种是自己在家修炼升级;另外一种就是出去和他人挑战来提升自己。锻炼提升免疫力无外乎也就是这两种方式。那么,宝宝如何具体从这两个途径提升免疫力呢?

在家修炼,做好三点:

1、母乳喂养

母乳中含有丰富的抗体,可以提高宝宝的免疫力。最初几天黄黄的液体,也叫“初乳”,含有的抗体更加丰富,是非常有益宝宝的,一定要给宝宝吃。

总有妈妈说自己母乳没营养,要加奶粉。根本没有这回事,任何情况下,母乳都是最好的。美国儿科协会建议母乳喂养至少一年,如果因为种种原因无法实现,那至少保证六个月,以保证宝宝可以从母亲那得到足够的抗体。

2、均衡饮食,多吃水果蔬菜

美国不建议盲目补充营养补充剂,而是通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。其中,要额外注意补充胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。

建议对于1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜(1份相当于2汤勺)。我自己的经验就是我的一个巴掌大小吧。学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果(大概半斤)。

3、睡饱睡好

长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。一般而言,新生儿需要18小时左右的睡眠,1岁左右的宝宝总共需要12~13小时睡眠,学龄前儿童需要10小时睡眠。

如果宝宝大了后开始慢慢不愿意白天睡午觉了,那要注意晚上提前安排入睡。这里需要额外注意的是,对于3岁之前的宝宝,晚上不要超过8点入睡,其中我们儿医个人建议3岁以后也尽量可以在8点左右入睡。

出门挑战,四大原则:

1、多锻炼

对于1岁以内的宝宝,其实所谓的“锻炼”也就是出生后醒着多趴,平时创造条件让宝宝多动,少抱。如果有条件,每天可以带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气,晒晒太阳。

很多父母,因为担心宝宝生病,一到秋冬天就不敢带出门。其实这样反而不好。宝宝需要经常有机会出去走动,这样才是她提高免疫力的第一步。

只是需要注意的是,在秋冬季流行病高发期,不要去人多密闭空间。这里特别提一句,早产宝宝回家后没过预产期建议静养,不要带出门。

2、良好卫生习惯

洗手、洗手、洗手!这个是最重要的全家卫生习惯,大部分的病毒都是通过接触传染的。接触宝宝之前大人要记得洗手。当宝宝大了,活动多了,平时也要记得给宝宝洗手,特别是每餐前后、出门回家、接触过宠物等。

特别提醒:大人打喷嚏要注意避人,打完喷嚏一定要记得洗手再接触宝宝。关键不是限制宝宝这个那个都不能碰,而是应该注意全家卫生习惯。

3、谨慎使用抗生素

抗生素只对细菌引起的疾病有效,对于病毒引起的疾病是没有效果的,而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。作为父母,都不忍心孩子生病,但并不是一生病就上抗生素就是对宝宝好。

长期使用抗生素会导致宝宝身体产生抗药性,结果就是最普通的一些婴幼儿常见病可能都无法使用一般治疗手段。

所以,如果真的爱宝宝,当下次医生开抗生素时,请记得问一句,“是否真的有必要?”

4、定期接种疫苗

这相当于在宝宝修炼“黄金盔甲”的道路上的额外补血。疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段,定期接种很有必要。特别在秋冬季节,不仅宝宝还有所有家庭成员都要记得去打流感疫苗。

每个妈妈都舍不得宝宝生病,但是,宝宝生病本身和这个过程就是宝宝提高免疫力的必经道路。作为父母,与其怕宝宝生病而过度保护,不如从源头抓起,做好以上几点,真正为宝宝打造一件坚不可摧的“黄金盔甲”。