不少妈妈习惯晚上给宝宝喂奶，但这而绝不是长久之计。要知道，长时间的夜间喂奶不仅对宝宝健康不利，同时也影响妈妈生活作息，所以合理的断夜奶是必要的。

时给宝宝断夜奶，对宝宝和妈妈都大有好处。对宝宝来说，可以避免出现肥胖、龋齿等健康问题，另外还能远离迷糊喂奶易引起的窒息危险。而对妈妈来说，夜间不需要起来喂奶，可以睡个好觉，确保睡眠质量。那么，妈妈应如何帮助宝宝戒夜奶呢？

调整喂奶时间

妈妈要有计划循序渐进进行，多一点耐心，将宝宝的夜奶次数进行调整，从3次减到2次再到1次。这么做可以逐渐减少宝宝吃夜奶次数，直接完全戒掉。宝宝需要逐渐适应，千万不要想一步到位。

睡前喂饱奶

为了避免宝宝夜晚因饥饿醒来，晚上的最后一顿奶最好延迟，并把他喂饱。当发现宝宝有睡意时，即便他此时还情绪着也最好马上把他放在床上。一开始，宝宝可能不肯睡觉，但通常哭闹几次就习惯了。宝妈可以晚上10点左右将宝宝喂饱，然后他让一觉睡到第二天早上5、6点。

学会及时安抚

一般来说，宝宝睡前吃饱了，夜晚基本不会饿。而且很多宝宝半夜醒来是习惯使然，可能并不知真的饿了。此时，妈妈应果断拒绝给宝宝喂食。有的宝宝脾气倔强，一直求安慰，妈妈可以通过轻拍、哼摇篮曲等方法哄他入睡。若宝宝哭闹不住，不妨用奶瓶给宝宝喂点水。

使用安抚奶嘴

其实，有时候宝宝哭闹并不是因为饥饿的原因，可能是有吮吸需求。这个时候，妈妈可以给宝宝一个安抚奶嘴，以起到抚慰作用。