【孩子长高信号】

第一个信号是孩子胃口大增，食欲旺盛；第二个信号是孩子的鞋子突然变小，因为孩子通常是从下往上蹿个儿，脚变大后，腿也会变长，然后手变大、胳膊变长。

怎样帮助孩子长高

即使双方父母都不算高个子，孩子营养跟上了、运动加强了，依然是有逆袭的可能哦。从妈妈怀孕开始就需要补充合理充足的营养。宝宝3岁之前是生长黄金期，处于生长发育中的孩子，需要不断地从食物中吸收各种营养成分，长得快的孩子体内新陈代谢相对旺盛，对营养素的需求相对更高。钙是骨骼的主要成分，为了保证钙的吸收利用，维生素D的需求也会相应加大，同时还牵涉到蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、微量元素（磷、锌）、维生素A、维生素C等营养素。

下丘脑分泌生长激素，促进人体长高，分泌高峰期是在夜晚睡眠状态，人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展，如同压缩了一天的弹簧被松开了。孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。新生儿每天要睡20个小时左右，2～6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；6～18个月每天睡13～15个小时；18个月～3岁的孩子每天睡眠时间为12～13个小时；学龄前的儿童每天睡11～12个小时，而学龄期的儿童仍然需要保持9～10个小时的睡眠时间。绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳和深沉，醒来时是否精神饱满、情绪高涨。

跳绳、篮球、排球、羽毛球、游泳、体操，能很好地刺激软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂增长，又能促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。运动要适量，否则会损伤软骨组织，严重的话还会有停止长高的风险。

营造良好氛围，保持精神愉快，有利于促进孩子生长，精神压抑可抑制生长激素分泌，影响身高。

导致人体矮小的疾病很多，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症、骨骼系统疾病、其他慢性炎症性疾病、消化系统疾病、心脏病、哮喘、先天性心脏病、糖尿病等。需要及早发现、及时治疗。