妈妈们发现没有，最近一大波高颜值水果争相上市，晶莹剔透的荔枝，性感诱人的樱桃，还有芒果、香瓜、桃子、西瓜……个个都好像在说：主人，选我选我选我……让人选择恐惧症大发作！恨不得每一样都买回家给宝宝吃对不对？STOP！水果虽好，但如果吃错了，反而会对宝宝的健康有所伤害，今天我们就来上一堂水果的科普课！

水果的“个性”，你了解吗？

寒凉性水果：

西瓜、杨桃、猕猴桃、香瓜、柚子、李子、梨、草莓、葡萄柚、小蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。

平和性水果：

枇杷、梅子、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣、蕃石榴、柳橙。

温热性水果：

荔枝、桂圆、桃子、芒果、橄榄、枣、榴莲、桑葚。

夏天宝宝该吃哪些水果？

荔枝是温热性水果，含糖量高，所以不宜多吃，应把握宝宝食用量，大量食用会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取。

菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，还有少数宝宝对菠萝中的酶有过敏反应。如果宝宝非常想吃，建议最好去皮切块后放在开水里煮一下再吃。100摄氏度时，90%的菠萝蛋白酶都会被破坏；甙类也可同时被破坏、消除，且菠萝经煮沸后口味也会得到改善。

杏属于热性食物，少量食用2-3颗没有关系，但一次食杏过多，能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。鲜杏里较强的酸性还可能引起胃病，对钙质也有破坏作用，可能会对宝宝的骨骼发育造成影响。

芒果中含有的刺激性物质比较多，会引发过敏。芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒等不适症状。有哮喘、过敏史的宝宝，吃芒果极易复发旧病。吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入宝宝口中，避免接触面部皮肤。

桑葚虽然是补肝益肾的佳品，但它所含的挥发油对消化道有刺激作用，还容易引发过敏，尤其是宝宝不宜多吃桑葚，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。如果宝宝吃了桑葚后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是有便血的，要及时到医院诊治。

西瓜性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力变弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，给宝宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多多益善。

在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：

1、在感冒初期时；

2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时；

3、宝宝口腔长口疮时。

对于刚刚开始吃辅食的4-6个月小婴儿来说，煮熟的水果水，比如苹果水、桃子水等，更容易消化吸收，水果水的味道相比果汁清淡一些，不刺激味蕾，最适合小宝宝。但需要注意的是，水果是也是辅食的一种，应该按照辅食添加原则，从单一品种少量开始尝试，谨防宝宝过敏。

【具体做法】将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可。

当宝宝顺利添加米粉辅食后，即可尝试给他们吃果泥。

【具体做法】先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。有些妈妈喜欢用辅食机加工水果泥，但其实用勺子手动挖果泥可以随吃随刮，避免氧化变色，更可避免二次污染。

一些不方便研磨成泥的水果，可以制作成鲜榨果汁，因为原汁味道过于浓厚，容易让宝宝味蕾过早受到刺激，造成以后口味偏重，建议给一岁以下宝宝喝兑水的果汁。

建议当宝宝学会咀嚼时，就不要再榨果汁、做果泥了，可以让宝宝自己练习嚼一些不太硬的水果。一方面水果的纤维素不会被损失掉，另一方面还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

【具体做法】用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。