乱补益生菌会让宝宝胀气、胃病甚至患上益生菌依赖症，关于正确使
好多宝妈都知道益生菌的好处，对于积食、腹泻或便秘等宝宝肠胃问题都有缓解的作用，但好多宝妈感觉宝宝不爱吃饭，甚至体弱多病时都喜欢给宝宝喂一些益生菌来增加抵抗力。儿科专家表示，因感冒、腹泻、病毒性感染引起的上吐下泻等容易导致婴幼儿肠道功能紊乱，这种情况下医生会开一些益生菌的药物缓解症状。
有妈妈说，益生菌这么好，虽然我们家孩子身体很健康，但是也想获得益生菌的好处呢。
益生菌可不是万能的，也不能天天补！
身体健康的孩子，是不必刻意补充益生菌制剂的，益生菌补充过量可能会产生胃肠胀气、胃酸过多等问题，严重的还能导致胃病。人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。孩子身体健康，就说明肠道菌群已经处于一个平衡的状态，就不必刻意补充益生菌制剂了。
我们人体自身就可以产生益生菌，婴幼儿通过母乳或含益生菌的奶粉可以获得满足自身的益生菌。我们吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可产生大量的益生菌群，这是人类肠道与生俱来的生理功能。所以，健康孩子只要日常饮食稍作注意，就可持续刺激身体获得益生菌。
服用益生菌制剂的孩子，不应过于依赖益生菌制剂！当身体状况达到平衡后，也应该转向从日常饮食中调理来获得肠道菌群的平衡和健康。
益生菌是什么？
益生菌指可改善人类肠内微生态的平衡，并有正面效益的活性微生物，具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、增强新陈代谢等作用。
人体体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等
7类宝宝适合补充益生菌
1.便秘的宝宝；
2.腹泻的宝宝；
3.胃肠胀气的宝宝；
4.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养、免疫力低的宝宝；
5.积食、消化不良的宝宝
6.乳糖不耐受的宝宝；
7.因治疗需使用抗生素的宝宝。
有以上问题的宝宝，宝宝可以在医生的建议下服用益生菌制剂来抑制有害菌，帮助平衡肠道，促进身体康复。
如何正确的服用医生开的益生菌药品
1.水温37℃以下冲泡
千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处。37℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀了所有的活性菌。，不如不喝。
2.进食30分钟内服用
益生菌最好在饭后30分钟内服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
3.冲好后及时服用
益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么你及时喝，否则他会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。
4.避免和抗生素同时服用
抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-4个小时后服用，保证益生菌的功效。
益生菌药物不可随便吃，那平时市面上超市卖的关于益生菌产品该怎么食用？
5. 益生菌的获取
市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。最方便的当算是饮品类。
6. 益生菌如何保存
益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右，建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存。
7. 怎么进食
益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，若老人小孩肠胃功能不好，就放置常温后再喝，避免高温加热。
8. 饮用量
一般来说，对于成年人来说每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需，婴幼儿适当减量。
9. 最佳饮用时间
益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。
10. 什么人适宜补充益生菌
胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生；其他人则可以尽情享用。一般出生1岁后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以中老年人更需要补充益生菌，月嫂和育儿嫂姐妹们也可提前购买些含有益生菌的饮品放在冰箱里。
